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Los 7 Pilares del Bienestar con un enfoque Āyurvedico
1.0 Los 7 Pilares del Bienestar
1.1 Descargar el manual
1.2 Introducción (20:23)
1.3 Como usar el manual (13:25)
1.4 Pilar No. 1 - Nutrición (29:36)
1.5 Pilar No. 2 - Limpieza (17:44)
1.6 Pilar No. 3 - Movimiento (31:13)
1.7 Pilar No. 4 Dormir (33:51)
1.8 Pilar No.5 - Conexión (16:27)
1.9 Pilar No. 6 - Inspiración (8:24)
1.10 Pilar No. 7 - Paz (10:48)
1.11 Conclusión (16:28)
2.0 Prácticas
2.1 Haṭha Vinyāsa - conexión con la tierra (86:03)
2.2 Práctica: Saludos al sol para iniciar el día (16:29)
2.3 Meditación: práctica de pranayama antes de dormir (17:44)
2.4 Meditación So'Ham (12:56)
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1.3 Como usar el manual
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